幫助孩子面對死亡恐懼幫助孩子面對死亡恐懼 ＜解除心結＞幫助孩子面對死亡恐懼當每個人都努力適應死亡這件事時，家庭的變動對孩子來說，是非常讓人不安的，尤其，如果去世的是父親或母親，對孩子生命的轉變更是巨大。喬伊．歐康納 著 黃淑俐 譯 所愛之人死亡的時候，孩子會有哪些恐懼？這是父母需要根據孩子的獨特人格與過去經驗，好好思考的問題。當每個人都努力適應死亡這件事時，家庭的變動對孩子來說，是非常讓人不安的，尤其，如果去世的是父親或母親，對孩子生命的轉變更是巨大。他們可能得立刻搬家、換學校支票借款；家庭可能馬上要面對經濟的壓力；原本是家庭主婦的媽媽，現在成了單親媽媽，被迫進入職場，孩子則必須送到托兒所。這些改變以及死亡這件事，都會造成衝突的情緒，同時也可能成為未曾經歷過的恐懼來源。 當所愛的至親去世，你的孩子可能會經歷以下的恐懼：害怕被遺棄、害怕死亡、害怕上床睡覺、害怕父母或其他所愛的人死亡、害怕表達情緒、害怕未知……。 下面這些實用的建議，可以幫助孩子面對他們的恐懼。 ＊維持家庭作息。家人過世會打亂原來的生活作息。為了方便照顧，孩子可能被送到親友家、三餐不正常、一堆人進出家裡系統家具，這些都會讓原本習慣簡單生活作息的孩子感到非常沮喪。注意最近這些改變對孩子的影響以及他們的睡眠狀態，缺乏睡眠會讓孩子感到疲倦、不安、容易生病，當然更容易感受到與死亡相關的各樣恐懼，試著儘快讓孩子回到原有的作息。 ＊上床前的準備。建立一套固定的上床前準備工作，固定的流程可以幫助孩子明白何時該上床睡覺。換上睡衣、刷牙、收拾衣服與玩具、上床躺好、講床邊故事、禱告，這些上床前的準備工作對於結束孩子的一天非常重要。 ＊不要嘲笑或羞辱孩子。羞辱孩子的懼怕，對於他們解決恐懼一點幫助也沒有；尊重景觀設計他們的恐懼，幫助他們說出心裡的害怕，讓你的安慰顯示出他們在你的照顧中是安全的。 ＊管控電視。許多孩童的恐懼是來自於電視節目，盡可能禁止孩子看恐怖節目或是太多的災難畫面，我們必須注意長期接觸這些內容對孩子的影響。 ＊玩「假設」遊戲。孩子告訴你他們的恐懼時，幫助他們想出解決的辦法。你可以問他們：「假設你在森林裡迷路了怎麼辦？假設有一隻熊在追你，你會怎麼做？」這種「假設」遊戲不但可以製造很多笑聲，也可以讓孩子知道，他們可以用正向的方式解決恐懼。 ＊閱讀。讓孩子挑兩三本他喜歡的書，支票貼現坐在床上看書可以讓他們很快就覺得疲累而入睡。 ＊播放輕音樂。播放孩子的催眠曲，透過有絕佳分散注意力功效的音樂，能夠幫助孩子減緩恐懼。安撫的音樂能夠在孩子進入夢鄉前幫助他們放鬆。 ＊和孩子一起祈禱。告訴孩子，不只你關心他的恐懼，神也非常關心。禱告安慰你的孩子，求神把祂的平安與保護賜給你的孩子；也求神賜給你的孩子勇氣。（取材自《如何與你的孩子談死亡》，愛家基金會出版）
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